石家庄巴西技术教练,微信号:sjzsanda

石家庄巴西柔术教练:手动码字回忆整理
石家庄圣武格斗——巴西柔术缠斗必备
重点是:每一个动作都有超级多的细节和转换
一:缠斗绞技暂时整理30种
1:万福禄绞
2:站立木村肩锁
3:直向木村肩固
4:黑克森脚踝固
5:钻石绞
6:木村肩固
7:逆十字固
8:站立断头台/倒地断头台
9:上位十字固
10:下位十字固
11:上位三角锁
12:下位三角锁
13:弓箭绞
14:胫骨绞
15:足跟勾
16:趾固
17:直腿踝固
18:膝十字固
19:旋转十字绞
20:肩胛固
21:美式锁
22:木村锁
23:飞身十字固
24:流线绞
25:片羽绞
26:背后送襟绞
27:达斯绞
28:蟒蛇绞
29:手臂三角绞/肩固
30:背后裸绞
二:防守暂时整理14种
1:蠕虫防守
2:德拉西瓦防守
3:深入型半防守
4:坐式防守
5:橡皮式防守
6:反向防守
7:50-50防守
8:X防守
9:龟式防守
10:蝴蝶式防守
11:蜘蛛式防守
12:半防守
13:拉入式防守
14:封闭式防守
三:其他姿势
1:浮固
2:背后控制
3:骑乘/侧控
4:起桥
5:虾行



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